मेरा 2 साल का बच्चा सारी रात टॉस और टर्न क्यों कर रहा है?

8 कारण बच्चे रात में टॉस करते हैं और मुड़ते हैं -

8 गरीब नींद अनुसूची

स्लीप एजुकेशन के अनुसार , बहुत जल्दी या बहुत देर से सोने से बच्चे के सोने के तरीके में बाधा आ सकती है। यह अनियमित सोने के पैटर्न वाले बच्चे को भी प्रभावित करता है। बच्चों को प्रतिदिन एक ही समय पर सोना चाहिए। नींद की एक दिनचर्या बनाएं जो आपके बच्चे के लिए काम करे और उससे चिपके रहें। आप चाहें तो उन्हें सप्ताहांत पर छुट्टी दे सकते हैं ताकि वे टीवी देख सकें या एक और खेल खेल सकें, लेकिन यह उन्हें प्रभावित करेगा।

7 तनाव

बच्चे कभी-कभी तनाव का अनुभव करते हैं। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे स्कूल में डराना-धमकाना, स्कूल के साथ तालमेल बिठाने के लिए संघर्ष करना, नए बच्चे का जन्म, पर्यावरण में बदलाव, या यहां तक ​​कि माता-पिता के बीच वैवाहिक समस्याएं। इससे बच्चा नर्वस महसूस कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बार-बार करवटें बदलना और मुड़ना पड़ता है।

6 सोने की स्थिति

खराब नींद की स्थिति के कारण करवटें बदलना और मुड़ना हो सकता है। उदाहरण के लिए, पेट के बल सोना बहुत असहज होता है। सोने की कुछ अवस्थाएं गर्दन और पीठ के निचले हिस्से पर दबाव डाल सकती हैं जिससे असुविधा हो सकती है।

5 अन्य अंतर्निहित शर्तें

कई बार यह बच्चे या माता-पिता की गलती नहीं हो सकती है। बच्चा स्लीपिंग डिसऑर्डर जैसे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, अनिद्रा या यहां तक ​​कि स्लीप एपनिया से पीड़ित हो सकता है। कुछ दवाएं, जैसे एंटीडिप्रेसेंट, साइड इफेक्ट के रूप में बच्चों में अनिद्रा पैदा कर सकती हैं। अन्य असुविधाजनक लक्षण जैसे कि त्वचा में खुजली, दांत निकलना या नाक बंद होना, बच्चे को दयनीय बना सकते हैं, जिससे वह करवटें बदल सकता है।

4 आहार

हो सकता है आप अपने बच्चे को उपहार के तौर पर कुछ चॉकलेट देना चाहें, लेकिन इससे उनकी नींद में खलल पड़ सकता है। यह चॉकलेट, कोला और यहां तक ​​कि चाय जैसे खाद्य पदार्थों में कैफीन की उच्च मात्रा के कारण होता है। हेल्थलाइन के अनुसार , एक खराब आहार के परिणामस्वरूप उन पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जो नींद के हार्मोन के विकास के लिए आवश्यक हैं। यह अंततः खराब नींद की गुणवत्ता या यहां तक ​​​​कि नींद पूरी नहीं होने का परिणाम होगा।

3 आराम की कमी

बेचैनी कई कारकों के कारण होती है, जिसमें कमरे का तापमान, शोर और यहां तक ​​कि कमरे में प्रवेश करने वाली रोशनी की मात्रा भी शामिल है। उम्र की परवाह किए बिना सोते समय शोर एक बड़ा उपद्रव हो सकता है। यह नींद की मात्रा और गुणवत्ता दोनों को प्रभावित करता है। एक हार्मोनल प्रभाव के कारण हम सभी अंधेरे में बेहतर नींद लेते हैं।

बच्चे के सोते समय जब कमरे में बहुत रोशनी होती है, तो यह उन्हें चिंतित कर सकता है, और वे इससे दूर होने के लिए करवटें बदल सकते हैं। कभी-कभी बच्चे को पेशाब करने की तीव्र इच्छा हो सकती है, लेकिन उठने के लिए बहुत नींद आती है, और इस प्रकार वे कुछ आराम पाने के लिए करवटें बदल सकते हैं।

2 गद्दे का प्रकार

बच्चे के सोने के स्थान को अच्छी तरह हवादार, साफ रखें और सोने के लिए सही तापमान बनाए रखें। बच्चों के सोने के लिए एक स्थिर और आरामदायक गद्दा होना चाहिए। एक असहज सोने का क्षेत्र रात की नींद को बेचैन कर देता है।

1 रात का आतंक

यह संभावना है कि बच्चा करवटें बदल रहा है क्योंकि उन्हें रात में डर लग रहा है। तनाव, नई दवा, एक बुरा अनुभव, या यहाँ तक कि वातावरण में बदलाव भी बुरे सपने को ट्रिगर कर सकता है। चूंकि दुःस्वप्न भय पैदा करता है, वे राहत की तलाश में करवटें बदलते हैं।